イオン飲料

暑い日が続いています。
「暑いですねえ」が挨拶代わりになってます。
当宮では、現在境内の整備工事中ですが、毎日現場で働いている方々の姿、
本当に大変です。熱中症になられないか心配なくらいに。
さて、今朝の勉強会で「自発的脱水」ということを知りました。
運動などで汗をかくと、水分と一緒に塩分も失われます。
よって、水だけの補給だと血液中の塩分濃度が薄くなります。
それを体は、元の塩分濃度に戻そうとコントロールするため、どんどん汗を出します。
だから、水分は摂ってても、血液中はドロドロになり、脱水症状になるということでした。
よって、炎天下の運動や作業をして汗をたくさんかいた後は、イオン飲料が最適。
なぜなら、イオン飲料は、塩分や糖分を含んでおり、血液中にバランスの良い水分を補給できる
からだそうです。
汗をかいて水を飲むと、また汗が出る。これは効率の良い水分補給になっていないようです。
また、お茶は利尿作用もあるので、さらに血液ドロドロを促進してしまうそうです。
真夏のゴルフ、運動部の練習などでも気を付けないといけません。
この「自発性脱水」が、夏バテや熱中症の原因ともなるようですから、この時季は「一家に一本
イオン飲料」があってもいいですね。
改めて、イオン飲料を見直しました。